Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet am Mittwoch, 02.09.2020 von 17:00 bis 18:00 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs: „Zhineng Qigong“ an. Der Kurs umfasst zehn Termine und findet unter der Leitung von Beatrix Kemmer statt.
Zhineng Qigong ist eine der bekanntesten Qigong-Formeln und medizinisch anerkannt. Zhing Qigong besteht aus einfachen, schnell erlernbaren und fließenden Bewegungsabläufen und bringt Körper, Geist und Seele auf natürliche
Weise wieder in Balance. Zhineng Qigong fördert unter anderem die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Stärkung der Immunabwehr, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Schlafqualität und fördert die Lösung von emotionalen sowie physischen Blockaden (Nacken-, Rücken-, Kopf- und Gelenkschmerzen). Diese Qigong-Form kann zur Besserung bei Bluthochdruck, Diabetes und Kreislaufprobleme beitragen.
Bitte warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet am Mittwoch, 02.09.2020 von 18:15 bis 19:15 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs: „Progressive Muskelentspannung“ an. Unter der Leitung von Beatrix Kemmer finden zehn Abendtermine statt.
Bei der PME wird durch die An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper bewirkt. Die Konzentration wird dabei auf die Wechselwirkung zwischen An- und Entspannung gerichtet. Ziel der Technik ist die Reduzierung der Muskelspannung, welche laut diverser Studien zu deutlichen
Symptomverbesserungen, Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit und Umgangs mit Stress führt. PME kann u.a. gezielt bei Schlafstörungen, Stress, Unruhe-, Erregungs- und Verspannungs- sowie Schmerzzuständen eingesetzt
werden. Es ist ein Kurs für alle, die gerne selbst aktiv an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden arbeiten.
Bitte Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet am Mittwoch, 02.09.2020, jeweils von 19:30 bis 20:30 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstraße 13, den Kurs: „Autogenes Training nach Schultz“ an. Der Kurs umfasst zehn Termine und findet unter der Leitung von Beatrix Kemmer statt.
Autogenes Training nach J.H. Schultz ist eine durch Autosuggestion herbeigeführte körperliche und seelische Tiefenentspannung. Das heißt, durch selbst induzierte
Entspannungsformeln kann ein angenehmer Entspannungszustand erreicht werden, welcher sich mit Übung schnell herbeiführen lässt. Autogenes Training fördert das
Wohlbefinden und verbessert das Konzentrationsvermögen. Diese Entspannungstechnik wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet somit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention, Ruhe
und Gelassenheit.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, dicke Matte, Wolldecke und kleines Kissen mitbringen.
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet breitgefächert Computerkurse an
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet am Samstag, 05.09.2020 von 10:00 bis 15:00 Uhr, im Kulturhaus, Annastraße 30, den Workshop: „MS Excel Pivot-Auswertungen“ an und findet unter der Leitung von Andreas Ganster statt.
Kursinhalt:
– Pivot-Tabellen erstellen
– Besonderheiten der Datengrundlage
– Komplexe Abfragen über normale Filter hinaus
– Berechnungen in Pivot-Tabellen
– Automatische Datenaktualisierung
– Pivot-Berichte sinnvoll anpassen und drucken