Vortrag: „Hypnose und Unterbewusstsein?“
Am Dienstag, 12. September 2023, findet von 19:30 – 21:00 Uhr der Vortrag „Hypnose und Unterbewusstsein?“ mit Dozentin Claudia Verhoeven statt.
In diesem Vortrag werde ich Ihnen den Unterschied zwischen Showhypnose und Heilhypnose erklären. Ebenso werde ich erläutern, wie das Unterbewusstsein funktioniert, wie mächtig es ist und wie wir es beeinflussen können. Was ist Heilhypnose, wann ist sie zu empfehlen und was sind Kontraindikationen. Lassen Sie sich auf einen Abend mit Ihrem Unterbewusstsein ein.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0310
Vortrag: “ Wohlfühlgewicht ganz ohne Diät: Essen wie ein natürlich schlanker Mensch“
Am Mittwoch, 13. September 2023, findet von 18:30 – 20:00 Uhr der Vortrag “ Wohlfühlgewicht ganz ohne Diät: Essen wie ein natürlich schlanker Mensch“ mit Dozentin Sarah Walther statt.
In meinem Vortrag erfahren Sie, warum Diäten nicht funktionieren, wie sich Stress auf unser Essverhalten auswirkt, was es bedeutet, wie ein natürlich schlanker Mensch zu essen. Zudem gebe ich Ihnen ein paar Tipps und Tricks mit auf den Weg, die es Ihnen erleichtern, auch in einem stressigen Alltag zu einem natürlicheren Esseverhalten zurückfinden. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Ort: Schulungsraum VHS-Geschäftsstelle, Kaiserstraße 71, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0319
Kurs: „Vinyasa-Yoga“
Ab Freitag, 15. September 2023, beginnt von 18:00 – 19:00 Uhr der Kurs „Vinyasa-Yoga“ mit Dozentin Verena Dumont.
Vinyasa ist eine Abwandlung vom Hatha-Yoga, wobei im Vinysa-Yoga eine Übung in die andere übergeht. V-Yoga ist also eher dynamisch und Hatha-Yoga statisch. Beide sind an die Atmung gekoppelt. Die Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Beim Vinysa-Yoga ist es von Vorteil, Vorkenntnisse im Yoga zu haben und körperlich fit zu sein. Stuhlyoga: Diese Form des Yoga ist für Menschen mit körperlichen Einschränkungen gedacht. Es wird auf dem Stuhl, aber auch im Stehen immer in Griffnähe des Stuhls geübt.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0120
Workshop: „Wohlfühlgewicht ganz ohne Diät: Essen wie ein natürlich schlanker Mensch“
Ab Samstag, 16. September 2023, startet von 10:00 – 17:00 Uhr der Workshop „Wohlfühlgewicht ganz ohne Diät: Essen wie ein natürlich schlanker Mensch“ mit Dozentin Sarah Walther.
Sie erfahren unter anderem, wie Sie Ihre Körpersignale besser verstehen (Hunger, Sättigung), Essattacken vermeiden, emotionales Essen auflösen, negative Gewohnheiten positiv verändern, mit Ihrem Verstand beim Thema Essen zusammenarbeiten, Ihrem Wohlfühlgewicht ohne Diätstress entspannt näherkommen, biorhythmisch essen für mehr Energie u.v.m.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0320
Kurs: „Pilates“
Ab Montag, 18. September 2023, beginnt von 10:00 – 11:00 Uhr der Kurs „Pilates“ mit Dozentin Steffi Mischo.
Mit dieser effizienten Trainingsmethode wird der Körper mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Das Gleichgewicht wird geschult, Körper und Geist vereint, die Atmung gestärkt. Das POWERHOUSE umfasst die Beckenboden-, Bauch- und untere Rückenmuskulatur. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur kann Rückenschmerzen vorbeugen und lindern. Pilates ist für jedes Alter sowie für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Ort: Altenbegegnungsstätte, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0203
Kurs: “ Chi-Fluss Aktivierung / erkennen von seelischen Druck und Energiestau“
Ab Montag, 18. September 2023, startet von 10:00 – 11:00 Uhr der Kurs “ Chi-Fluss Aktivierung / erkennen von seelischen Druck und Energiestau“ mit Dozentin Adriana Frate.
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer die eigene Körperwahrnehmung. Durch spezielle Techniken wird den Kursteilnehmern gezeigt, Energien wahrzunehmen, zu formen und gekonnt im und am eigenen Körper anzusetzen. Dies geschieht über eine besondere geführte Meditation, die einen tranceähnlichen Zustand schafft. In dieser Tiefe der Meditation werden zusätzlich Blockaden gelöst und Energiestau aufgelöst.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0126
Kurs: „Qigong 8-Brokate“
Ab Dienstag, 19. September 2023, beginnt von 17:00 – 18:00 Uhr der Kurs „Qigong 8-Brokate“ mit Dozentin Beatrix Kemmer.
Die 8-Brokate-Übungen sind eine sehr alte und gesundheitserhaltende Form des Qigongs. Besonders geeignet ist diese Form für Sie, wenn Sie Einsteiger im Qigong sind. Durch Kraft, Anmut und die bewusste Atmung können diese langsam ausgeführten Bewegungen eine sehr gute Hilfe gegen Stress sein und erzeugen eine innere Kraft. Die 8-Brokate unterstützen durch die sanfte Art der Bewegungen einen inneren Ruhezustand und haben eine aufbauende Wirkung auf den ganzen Körper. Gerade der Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung, Weichheit und Kraft, Entspannung und Spannung sind wichtige Aspekte für diese kostbare Form des Qigongs.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0106
Kurs: “ Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson“
Ab Dienstag, 19. September 2023, startet von 18:15 – 19:15 Uhr der Kurs “ Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson“ mit Dozentin Beatrix Kemmer.
Bei der PME wird durch die An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper bewirkt. Die Konzentration wird dabei auf die Wechselwirkung zwischen An- und Entspannung gerichtet. Ziel der Technik ist die Reduzierung der Muskelspannung, welche laut diverser Studien zu deutlichen Symptomverbesserungen, Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit und den Umgang mit Stress führt. PME kann u.a. gezielt bei Schlafstörungen, Stress, Unruhe-, Erregungs- und Verspannungs- sowie Schmerzzuständen eingesetzt werden.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0100
Kurs: „Chakrameditation“
Ab Mittwoch, 20. September 2023, beginnt von 16:30 – 18:00 Uhr der Kurs „Chakrameditation“ mit Dozentin Adriana Frate.
Chakra – Meditation aus dem Kundalini Yoga sind machtvolle Meditationstechniken. Sie verbinden gezielte Konzentrationslenkung und verschiedene Atemtechniken und helfen so, den Geist zu fokussieren. Nutze diese Meditationstechniken auch in Phasen, wo du nicht so leicht in eine tiefere Meditation kommst.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0121
Vortrag: „Seelische Gesundheit -rein in die Selbstwirksamkeit“
Am Mittwoch, 27. September 2023, findet von 18:00 – 19:30 Uhr der Vortrag “ Seelische Gesundheit -rein in die Selbstwirksamkeit“ mit Dozentin Silvia Schwab statt.
Was könnten Gründe sein, dass es dir seelisch nicht gut geht und was kannst du selber für deine seelische Gesundheit tun? Tipps, Tricks und mehr Wissen dazu erwartet dich in meinem Vortrag. Erfahre warum das Seelische mit der Seele zusammenhängt und was du auch auf körperlicher Ebene für dich tun kannst, damit dein Wohl nachhaltig gesichert ist. Körper, Geist & Seele im Zusammenhang kennen lernen.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0117
Workshop: “ Seelische Gesundheit – Hilfe zur Selbsthilfe“
Ab Samstag, 30. September 2023, startet von 09:30 – 12:30 Uhr der Workshop “ Seelische Gesundheit – Hilfe zur Selbsthilfe“ mit Dozentin Silvia Schwab.
Aufgrund turbulenter Zeiten und damit verbunden viel innerer Unruhe bemerken wir, dass es immer wichtiger ist, sich um sein seelisches Wohl zu kümmern, damit dieses stabil bleibt oder gar besser wird. In diesem Workshop geht es vor allem darum, Ihnen Techniken & Methoden an die Hand zu geben, die Ihnen den Umgang mit seelischen Tiefs & Emotionen erleichtern und sich sogar von diesen zu differenzieren. Zudem zeige ich Ihnen eine Akupressurtechnik, die dabei hilft, schnell und effektiv aus starken Emotionen herauszukommen und an diesen zu arbeiten. Unterstützt wird dieser Prozess durch eine gemeinsame Meditation.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0115