Kurs: „Entspannungstechniken für Kinder und Erwachsene“
Ab Montag, 07. November 2022, beginnt von 16:30 – 17:30 Uhr der Kurs „Entspannungstechniken für Kinder und Erwachsene“ (3 Termine) mit Dozentin Gaby Marner-Büdel.
Entspannungstechniken können bei verschiedensten gesundheitlichen Problemen helfen: Schmerzen, Schlafproblemen, Stressbewältigung, unterschiedlichen psychischen Problemen, Rehabilitation, Wellness sowie zur Psychohygiene.
Ziel ist die Entwicklung von Fähigkeiten zur Spannungsregulation, zur bewussten Lenkung der Wahrnehmungen und Körperreaktionen und somit einer verbesserten Selbstkontrolle sowie ein gesteigertes Selbstwertgefühl.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0313
Kurs: „Zeit für mich – entspannt und gelassen ins neue Jahr“
Ab Montag, 07. November 2022, startet von 18 – 19:30 Uhr der Kurs „Zeit für mich – entspannt und gelassen ins neue Jahr“ mit Dozentin Gaby Marner-Büdel. Es finden drei Termine statt.
Es ist eine ganz besondere Zeit im Jahr. Manche Menschen lieben sie, andere fürchten sie – die Zeit um den Jahreswechsel.
Wir verbinden mit dieser Zeit oft sehr große Erwartungen an uns und andere. Wie können wir unserem Lebensgefühl etwas von der kindlichen Freude dieser Zeit zurückgeben? Wie gelingt es uns, besser auf unsere Bedürfnisse zu achten?
Zwei Übungsabende möchten Lust wecken, neue Wege auszuprobieren. Der dritte Abend festigt die positiven Erfahrungen und stärkt unser Selbstvertrauen.
Damit können wir diese außergewöhnliche Zeit des Jahres mit einem inneren Lächeln genießen.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0314
Kurs „Yoga – Entspannt in den Abend“
Ab Donnerstag, 10. November 2022, beginnt um 17:30 – 19:00 Uhr der Online-Kurs „Yoga – Entspannt in den Abend“ (6 Termine) mit Dozentin Selina Sonko.
Diese wohltuende Hatha Yogastunde fördert die Beweglichkeit, Kraft, löst Verspannungen jeglicher Art und stärkt den Gleichgewichtssinn. Mit dem Erlernen des Sonnengrußes und vielen weiteren Asanas, sowie einer kurzen Meditation am Ende der Einheit können sich die Teilnehmer sanft in die Welt des Yogas führen lassen und ihre innere Ruhe finden.
https://vhs-igb.de/3.0216
Online-Kurs: „Yoga – Entspannt ins Wochenende“
Ab Freitag, 11. November 2022, startet von 19:30 – 21 Uhr der Online-Kurs „Yoga – Entspannt ins Wochenende“ (6 Termine) mit Dozentin Selina Sonko.
Diese wohltuende Hatha Yogastunde fördert die Beweglichkeit, Kraft, löst Verspannungen jeglicher Art und stärkt den Gleichgewichtssinn. Mit dem Erlernen des Sonnengrußes und vielen weiteren Asanas, sowie einer kurzen Meditation am Ende der Einheit können sich die Teilnehmer sanft in die Welt des Yogas führen lassen und ihre innere Ruhe finden.
https://vhs-igb.de/3.0221
Vortrag: „Gesundheit durch den Winter – ein starkes Immunsystem“
Am Mittwoch, 16. November 2022, bietet die VHS von 19:30 – 21 Uhr den Vortrag „Gesundheit durch den Winter – ein starkes Immunsystem“ mit Dozentin Gaby Marner-Büdel an.
Manche Menschen gehen durch den Winter ohne den kleinsten Schnupfen. Andere fangen sich aber auch jede Erkältung oder Grippe ein.
Gibt es Typen, die Infekte anziehen? Womit hängt das zusammen? Was kann der Einzelne für sich und seine Familie tun? Was hilft, wenn es Sie doch erwischt hat?
In diesem Vortrag wird aufgezeigt, dass sich die ein oder andere Verhaltensänderung – auch wenn wir sie möglicherweise nur vorrübergehend praktizieren – zum Wohl der Gesundheit lohnt.
Ort: Kaiserstraße 71, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.0309
Online-Workshop „Der Umgang mit schwierigen Menschen“
Am Samstag, 19. November 2022, findet von 10:00 – 13:45 Uhr der Online-Workshop „Der Umgang mit schwierigen Menschen“ mit Dozentin Claudia Verhoeven statt.
Jeder von uns kennt sie: den cholerischen Chef oder Nachbarn, die streitsüchtige Kollegin, die eifersüchtige Cousine, den narzisstischen Vater. Wir sollten uns bewusstmachen, dass sich unsere Mitmenschen nun mal nicht über Nacht ändern, nur weil wir es gerne möchten. Die Neurosen unserer Familienmitglieder und Mitmenschen bleiben bestehen. Wir können sie nicht ändern, aber wir können uns und unsere Sichtweise ändern.
https://vhs-igb.de/3.0311
Online-Vortrag: „Sind Sie hochsensibel?“
Am Mittwoch, 23. November 2022, findet von 20 – 21:30 Uhr der Online-Vortrag „Sind Sie hochsensibel?“ mit Dozentin Claudia Verhoeven statt.
Fühlen Sie sich oft nicht verstanden in ihren häufig sehr intensiven Gedanken und Gefühlen? Kennen Sie Sätze wie „Bist du aber empfindlich“ oder „Du Sensibelchen?“ „Reagieren Sie empfindlich auf Medikamente, Lebensmittel, Kleidungsstoffe usw.?“ Dann gehören Sie vielleicht zu den 15 – 20 % der Hochsensiblen. HSP ist keine Krankheit, sondern eine intensivere Wahrnehmung. Im Vortrag erfahren Sie typische Merkmale von HSP und den Umgang damit. Sie können nach dem Vortrag Fragen zum Thema stellen.
https://vhs-igb.de/3.0310
Anmeldung: www.vhs-igb.de; Rückfragen an Martin Wörner, Tel. 06894/ 13-728 oder
mw******@st********.de