Am 15. März findet schon seit vielen Jahren bundesweit der „Tag der Rückengesundheit“ statt. Jedes Jahr kann man sich an diesem Tag und auch an den angrenzenden Tagen bei vielen Institutionen ausführlich über das Thema Rückengesundheit informieren und sich in Sportvereinen zum Mitmachen animieren lassen.
Auch die DJK-SG St. Ingbert bietet dieses Jahr am Freitag dem 15.03. einen Schnuppertermin bei ihrem Kursprogramm „Gymnastik 50+ – Gesunder Rücken“ an.
Trainiert wird von 17.00 bis 18.30 Uhr in der Gymnastikhalle des Albertus-Magnus-Gymnasiums in St. Ingbert.
Bei diesem Rückentraining (Ganzkörpertraining) werden die oberflächliche, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur und die Muskulatur rund um das Becken trainiert. Durch Koordinations- und Kräftigungsübungen mit und ohne Handgeräte erlangen die Teilnehmer mehr Kraft sowie weniger Rückenbeschwerden. Haltungsaufbau, Training der Faszien, Gleichgewichtstraining mit sensomotorischen Übungen, Körperwahrnehmung und Entspannung sind weitere Inhalte des Trainings.
Zusätzlich lädt die DJK Sportgemeinschaft in der Woche von Montag 18. März bis Freitag 22. März zum Schnuppern an weiteren Trainingsangeboten ein.
Infos gibt es bei der Geschäftsstelle der DJK-SG St. Ingbert telefonisch unter 06894/381026 oder auf der Homepage unter: www.djk-sg-igb.de/downloads/trainingspläne